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这些食物阻碍了生长

除了基因,大约20-40%的身高是由营养…

你需要有氧运动

有氧运动可以拉伸你的肌肉和韧带,促进你的…

练习悬挂运动

悬挂是一种反重力练习,可以让你自然地长高…

瑜伽真有帮助!

表演瑜伽可以释放压力,放松身体。它导致生…

拉伸可以增加你的身高

拉伸是拉伸脊柱到其全长的理想方式。 你需…

你今天锻炼了吗?

即使在一贯的成长年龄之后,定期锻炼也有助…

到户外享受阳光

阳光是维生素D的最佳天然来源。 你需要做…

保持良好的姿势

你的坐姿和站立姿势会影响你的身高。 姿势…

你能在18岁以后增加身高吗?

是! 18岁以后,你的成长速度很慢,但即…

18岁,成长的分水岭

青春期突然增长。18岁时,青春期结束,你…